➤ Ссылка на программу силовой со скидкой 60%: [ Ссылка ]
➤ Электронная книга "Марафон. Подготовка и основы преодоления" со скидкой 60%. Чтобы было что почитать на карантине) [ Ссылка ]
Ссылки на предыдущие уроки:
Урок №4. Тактика бега на 38 км [ Ссылка ]
Урок №3. Обувь для бега на Эльтоне [ Ссылка ]
Урок №2 Подготовка зимой [ Ссылка ]
Урок №1 Циклы подготовки [ Ссылка ]
➤ Купить программу по бегу. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на сайт клуба «Бег, здоровье, красота»: [ Ссылка ]
➤ Instagram клуба «Бег, здоровье, красота»: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на сайт портала: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на группу в VK: [ Ссылка ]
➤ Ссылка на группу в facebook: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике.
Бегом занимаюсь более 10 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.32.32, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина).
➤ Instagram: [ Ссылка ]
➤ Страница VK: [ Ссылка ]
➤Дневник тренировок: [ Ссылка ]
