Телеграмм канал в котором буду публиковать все свои тренировки - [ Ссылка ]
План тренировок благодаря которой я дошёл до 50 подтягиваний за подход. В видео я подробно рассказал про эту схему
[ Ссылка ] - 115 подтягиваний за подход;
[ Ссылка ] - 64 подтягивания за 4 минуты не слезая с турника
Рабочая схема на подтягивания
Теги
подтягиванияплан тренировокподтягивания на максимумкак подтянуться 50 разкак подтянуться 100 раз115 подтягиванийрекорд в подтягиванияхэто поможет твоим подтягиваниямподтягивания со своим весомподтягивания с резиновыми петлямиподтягивания с дополнительным весомподтягивания на турникезолотой стандарттренировка на подтягиванияподтягивания для бицепсаподтягивания для спины
