🏊Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге:
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
[ Ссылка ]
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊Онлайн Курс для тренеров и продвинутых любителей [ Ссылка ]
🏊Тренировочные планы в телеграм @SilverSwimChannel: [ Ссылка ]
Привет, Чемпионы!
На связи главный тренер школы плавания Silver Swim Даниил Серебренников. Вы помните, что наши уроки плавания кролем всегда основываются на правильной технике плавания кролем и другими стилями. Но в этом видео мы затронем не столько технику плавания, сколько первый и самый эффективный и правильный гребок кролем после выхода из воды.
Почему он так важен? Все дело в скорости, которую мы развили, хорошо оттолкнувшись от бортика, и убрав сопротивление. Важно эту скорость перенести в первый гребок в плавании кролем. Чтобы потом сохранить скорость плавания и быстрее проплыть свою дистанцию.
Как делать гребок в плавании кролем сразу после отталкивания от бортика вы узнаете в этом видео. Так же вы узнаете, как научиться плавать быстрым кролем просто сохранив скорость после отталкивания.
00:00 Введение. Самый эффективный гребок - первый гребок, при соблюдении нескольких условий
00:20 Сильное отталкивание, обтекаемое положение тела, корректная глубина скольжения, старт первого гребка
00:30 Синхронизация гребка рукой и удара ногой при первом гребке после отталкивания
00:48 Глубина скольжения после отталкивания в плавании кролем
01:04 В чем ошибка недостаточной глубины скольжения в кроле
01:22 Как сделать первый гребок вовремя
01:37 Как правильно делать первый гребок в плавании кроле
02:05 Запись на тренировки в школу плавания Silver Swim в Москве и Санкт- Петербурге. Тренировочные плананы в телеграм канале школы плавания Silver Swim
02:19 Тренируйте “подхват” на каждой тренировке и уже скоро заметите результат
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim [ Ссылка ]
🏊 Telegram @SilverSwimChannel [ Ссылка ]
🏊 ВКонтакте [ Ссылка ]
✔ Instagram [ Ссылка ]
✔Даниил Серебренников: [ Ссылка ]
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим #упражнения #кроль #swimming
