Дорогие подписчики, сегодня покажу вам упражнение на растяжку мышц, отводящих руку в плечевом суставе. 
⠀
Закрепощение надостной и подосной мышцы связано с полевыми работами, как работа с граблями или газонокосилкой. Данное упражнение снимает болевые ощущения, возникающие при бурсит плеча и плечелопаточном периартрите. 
⠀
Выполнение:⠀
1.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч
2. Согните левую руку за спиной под углом 90 градусов.
4. От ведите руку назад и вверх, не прилагая усилий.
3.Повторите упражнение на другую руку.
⠀
При заламывании руки за спину, многие испытывают болевые ощущения, особенно если мышцы закрепощены. Выполняя данное упражнение ежедневно можно снять болевые ощущения и закрепощение.

свернуть