Ce programme se compose d'exercice debout pour tout le corps. Vous pouvez vous entraîner en position debout, ce programme vous permet d'entraîner votre tout le corps pendant vos pauses au travail ou à la maison sans matériel. Il est aussi recommandé comme d'exercice échauffement. Je recommande ce programme surtout pour les débutants.
Je vous recommande aussi les programmes ci-dessous;
・"10MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT-ventre plat et jambes fines"
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・"10MIN ABDOS DEBOUT POUR UNE TAILLE FINE"
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・"10MIN ETIREMENTS DEBOUT POUR TOUT LE CORPS"
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Voici les liste d'exercices que vous pouvez faire en restant debout;
・"EXERCICES CARDIO DANSE AEROBIQUE"
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・"MARCHE ACTIVE & EXERCICES DEBOUT"
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This program consists of full body standing exercises. You can train in a standing position, this program allows you to train your whole body during your breaks at work or at home without equipment. It is also recommended as a warm-up exercise. I recommend this program especially for beginners.
I also recommend you the programs below;
・"10MIN STANDING ABS WORKOUT-flat belly & slim legs"
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・"10MIN STANDING ABS WORKOUT FOR SLIM WAIST "
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・10MIN STANDING STRETCHES FOR FULL BODY"
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Here is a list of exercises you can do while standing;
・"CARDIO AEROBIC DANCE EXERCISES"
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・"ACTIVE WALKING & STANDING EXERCISES"
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Music by Epidemic Sound - [ Ссылка ]
//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.
Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏
