Цель была не умирать - выполнена 🤣 у меня горные объемы, а беговых не хватает, чтобы бежать эту гонку ра результат. Но доволен, как получилось.
Стартанули по 5:00, потом стало очень жарко после 20км, и до 35 не было пункта питания (организаторы убрали его не сообща… 👎🏻). Я во время сбросил темп, а то опять начало накрывать и живот не хотел ни изотоника ни гели, поэтому на пунктах питания набирал воды, и пил колу там, где она была (не на всех пунктах питания была кола…).
После 35км забежали в лес, и к тому же стало пасмурно, и мотор охладился, и смог поработать последние 15 км до финиша.
В итоге догонял догонял людей до 6го места (со старта вместе с теми, кто бежал 23км, были те, кто бежал 50км, и стартанули их же темпом 😅😅).
В общем, отработал гонку👌 смог перестроить план и по темпу и по питанию из-за жары 😃
Короче - 23км кайфовая дистанция. 50 не советовал бы, на втором озере ничего интересного, к сожалению 🥲 там нет леса, там песка много, жарко 😬
Спидготы кайф 🤘🏻
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Ссылка на гонку с треком в страве:
[ Ссылка ]
Гонка была в субботу 29/07/2023
51км // 600м+ // 4:35ч // 5:25мин/км // 160уд/мин // 178уд/мин макс
Снято и смонтировано на INSTA360 X2 мной.
📹 @insta360
Профиль в Instagram
[ Ссылка ]
Профиль в Strava
[ Ссылка ]
#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura
