L'exercice musculation le plus sous-côté est un exercice très peu connu et très peu fait. Pourtant, il est très efficace pour développer ses cuisses, quadriceps et ischio-jambiers.
Cet exercice est sous-côté, parce que c'est un des meilleurs exercices pour développer sa cuisse en sa totalité.
La deuxième raison qui explique que c'est un bon exercice, est que c'est un exo très instable (un peu comme les fentes), donc les muscles stabilisateurs comme les moyens glutéaux seront aussi bien travaillés (tu vas les sentir en faisant l'exo).
Et faites la version barre ! Si vous avez des cuisses puissantes, avec les haltères, cet exercice va surtout travailler tes trapèzes et avant-bras, ce qui n'est bien sur pas l'objectif.
Étude scientifique : [ Ссылка ]
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