🤷🏻‍♂️ Es una duda habitual no saber si hacer el entrenamiento de Fuerza antes o después de salir a correr.

⚠️ Debemos encontrar la fórmula que mayor adherencia nos dé en nuestro día a día. Creo que si la sesión de carrera es suave, en principio, no va a interferir mucho en nuestro entrenamiento de Fuerza.

💪 Pero puestos a elegir una mejor opción, te recomiendo hacer el entrenamiento de fuerza el día de descanso de la carrera o antes de salir a correr.

✅ De este modo entrenaréis la Fuerza con mayor foco de atención y con menos fatiga, lo que os va a permitir entrenar con mayor intensidad.

❗️Lo más importante es que no hagáis el mismo día un entrenamiento de carrera a mucha intensidad y una sesión de fuerza. Además de no ser eficiente, corréis el riesgo de la lesión.

📲 Me gustaría saber cuándo realizas la sesión de fuerza. ¿El día de descanso de la carrera? ¿Antes o después de Correr? Te leo en los comentarios. 🙂

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