Йога практика, комплекс на 6:44 минуты. Сурья Намаскар - расширенный вариант.
Начальны и средний уровень.
1 повторение 6:44 минуты.
По желанию и возможности 1, 3, 6, 9 повторений (кругов)
Ставь в закладки, делай репост друзьям, а главное практикуй.
Мягко, чувствуя что происходит в теле, и дыхание непрерывное плавное.
Напиши что получается, что не понятно.
Полезно? Жми в колокольчик и подпишись на мой канал!
Чуть позже выложу ещё более сложный вариант на 8 минут.
Нужно?
__________________________________________
А я по прежнему предлагаю позаниматься йогой🧘 и медитацией🧘 онлайн в прекрасной компании!
🌞🌞🌞
Все больше и больше городов и стран подключаются к моим занятиям. Давно забытые друзья пишут отзывы.
Я очень надеюсь, что мои занятия приносят вам пользу.
Онлайн студия полезных практик Сергея Нежданова [ Ссылка ]
Подключись - будь в ресурсе!
ОЗНАКОМЬТЕСЬ с позами для медитации в этом видео [ Ссылка ]
🤘🤘🤘
Для новеньких:
Как участвовать?
1. В назначенное время перейти по ссылке в профиле Инсты и ВК
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Вот эта ссылка [ Ссылка ]
Там я размещаю ссылку на занятие в ZOOM
2. Расстелить коврик или какую-нибудь тряпочку или просто на теплом полу.
3. Если есть йоговский кирпич, плед, ремешок или придумайте как это заменить.
4. Если есть проблемы со здоровьем, противопоказания - лучше проконсультироваться со мной!
5. На 60 минут отложить все дела и посвятить их себе!
6. Слушать, смотреть, повторять. (Запись будет)
🥕🥕🥕
Можно ли отблагодарить?
Можно.
Вознаграждение в виде добровольных пожертвование донейшн - если возникнет желание - можно перечислить по номеру телефона +79111087775 на сбер, втб, или тинькофф
Заранее благодарен!
😷😷😷
И до встречи на ковриках!
#йогадома #йогаонлайн #yogaonlaiin #йогапротиввируса #серхио_йога #серрхио_онлайн #серхио_пранаяма #йогаспб #йога #пранаяма #yogaonline #йогакарантин #карантин #сурьянамаскар
Подписывайтесь на мой канал в Телеграмм [ Ссылка ]
🙃🙃🙃
Соцсети слишком много информации вываливают и бывает трудно найти нужную информацию или как в моем случае онлайн занятие. 🙂🙂🙂
У себя на канале я буду размещать записи уроков и практик, а также важную на мой взгляд информацию, касающуюся развития осознанности и здоровья - эксклюзивно для подписчиков!
👇👇👇
[ Ссылка ]
#телеграмканал #телеграм #telegram #telegramchannel #серхио_йога #online #yogaonline
#yogaonlain #YOGAONLINE #onlineyoga #йогаонлайн #ЙОГАОНЛАЙН #медитацияонлайн #онлайнмедитация #онлайнйога #zoomyoga #yogazoom #zoommeditation #цигун #йогадляглаз #суставнаягимнастика #какначатьзаниматьсяйогой
#сурьянамаскар #йогаутро #дахаб #suryanamaskar
