00:00:51 - Самая популярная причина плохой осанки по версии большинства "тренеров"
00:01:30 - Почему эта теория - бред
00:02:34 - "Сила" мышцы - это далеко не все
00:04:30 - Идеальная осанка, как ее определить
00:05:57 - 1 причина плохой осанки - врожденные/приобретенные структуры тела
00:06:40 - 2 причина - привычка (самая популярная причина)
00:07:20 - 3 причина - эмоции/самооценка/настроение
00:07:36 - 4 причина - боль
00:08:28 - 5 причина - усталость
00:08:43 - 6 причина - высокий рост
00:09:22 - Почему тренировки помогают исправить осанку?
00:09:53 - НЕ существует специальных упражнений на осанку
00:11:03 - Почему силовые тренировки это лучший вид упражнений
00:12:44 - Мышца не может просто так укоротиться
00:13:55 - Итоги, что делать и что не делать
Подписывайтесь на мой телеграм канал, где все общение и еще больше пользы [ Ссылка ]
☝️Там же проводим наборы на личное ведение в мой проект по трансформации TFA, вступай чтобы не пропустить.
Программы тренировок для зала и дома тут [ Ссылка ]
