Στόχος της σημερινής προπόνησης είναι να τονώσουμε όλο το σώμα δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στον πυρήνα , τα πόδια και τους γλουτούς !

Μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα pilates διαφορετικά αν δεν έχετε ακόμα και ενα μαξιλάρι !

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης δίνω αρκετές διευκολύνσεις σε όλες τις μανούλες που ακόμα αντιμετωπίζουν τη διάσταση των κοιλιακών !

Είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε την άσκηση να έχετε την άδεια του γιατρού σας ειδικότερα αν έχετε κάποια μυοσκελετικό πάθηση !

Αν παρακολουθείτε για πρώτη φορά βίντεο μου μη ξεχάσετε να κάνετε subscribe στο κανάλι μου ώστε να στηρίξετε όλη αυτήν την προσπάθεια και μαζί να εξελίξουμε τις προπονήσεις μας !

Μη διστάσετε να μου αφήσετε από κάτω τα σχόλια και τις απορίες σας ! 👇

Τελος αν ενδιαφέρεστε για περισσότερο υλικό γύρω από την εγκυμοσύνη μπορείτε να με ακολουθήσετε στα social media :

👉[ Ссылка ]=

👉[ Ссылка ]=

свернуть