Приветствую всех на моём канале!!!
В этом видео я покажу как я сдал норматив военных спецслужб, Тест-Купера и попал в СПЕЦНАЗ В 15 лет .
Эта тренировка хорошо подходит Для Сжигания Жира и Прокачки Пресса
Суть этого теста заключается в том , чтобы выполнить его за максимально короткий промежуток времени.
Норматив состоит из :
10 отжиманий, 10 бёрпи, 10 скручиваний на пресс, 10 выпадов.
Временные ограничения(минуты):
3-отлично
3.30-хорошо
4-удовлетворительно
больше 4 - не сдал.
Попробуйте выполнить этот тест вместе со мной, и поделитесь результатом в комментариях.
Есть ещё те , кто ВЫПОЛНИЛ НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ ???
===========================================================================
Мой Тик Ток - [ Ссылка ]
Мой ВК - [ Ссылка ]
Моя Инста-ilya__birukov
===========================================================================
Музыка из этого видео
War Zone - Unknown Brain, M.I.M.E
Лицензиар
"AEI (от лица компании "NCS"); LatinAutorPerf, LatinAutor - PeerMusic, LatinAutor - SonyATV, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA - UBEM, LatinAutor, UMPI, Featherstone Music (publishing), LatinAutor - UMPG" и другие авторские общества (12)
