Circuito aerobico metabolico calcio specifico con palla. Esercitazione sottoforma di percorso - circuito utile per migliorare gli aspetti metabolici del calciatore. Attraverso forme di movimento come Sprint, navette, allunghi e Cambi di direzione abbinati a gestualità tecniche come la conduzione palla.

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Possiamo utilizzare questo tipo di proposta se si vuole lavorare sulla Capacità Aerobica e/o Potenza aerobica e sul sistema aerobico centrale dove l'alternanza delle fasi di alta e bassa intensità va a lavorare sulla pompa-cuore con relativo aumento e abbassamento della Fc, spetta al tecnico dunque saper modulare l'intensità modificando le relative distanze o elementi tecnici che si susseguono nel corso del circuito.

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