Тренировка 💪
Разминка -
Подтягивания в гравитроне + Тяга блока за голову с фиксацией
✪Сгибание рук с EZ грифом на скамье Скота +
✪Сгибание рук с EZ грифом стоя широкий хват +
✪Сгибание рук с гантелями на скамье 60 градусов
- Супер серия 4 круга по 10-12 повторений + Обязательная прожимка в позе после каждого круга
✪ Жим узким хватом с кубиком +
✪ Разгибание рук из-за головы с нижнего блока
✪ Разгибание рук с верхнего блока
- Супер серия 4 круга по 10-15 повторений + Обязательная прожимка в позе после каждого круга
✪ МОЛОТ с Фиксацией + Разгибание рук с гантелью из-за головы
- Супер серия 4 круга по 10-15 повторений + Обязательная прожимка в позе после каждого круга


Официальный сайт - [ Ссылка ]
Страница Вконтакте: [ Ссылка ]
Группа Вконтакте: [ Ссылка ]
Странница Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Связаться с Виктором можно по Email: viktor@simkin.pro

Мой спонсор — спортивное питание VPLab.
Сайт: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]

Виктор Симкин. ДОСТИЖЕНИЯ:
🌐 Чемпион Мира 🌐
✪ Чемпион Arnold Classic Europe ✪
✰ Чемпион Кубка России ✰
✬Абсолютный чемпион Кубка Московской области✬
✫ Абсолютный Чемпион Кубка ЦФО ✫
★ Абсолютный чемпион Кубка Калуги ★
✬ Тренер IFBB PRO ✬
⊕ International Master Trainer ⊕
✯Судья IFBB Russia✯
◉ МАСТЕР СПОРТА ПО БОДИБИЛДИНГУ ◉
• Преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера

Виктор Симкин. ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ:
Персональный тренинг.
Консультации по вопросам питания и физических нагрузок.
Показательные выступления.
Проведение мастер-классов.
Написание статей о бодибилдинге и фитнесе, запись видео-роликов упражнений.
Проведения занятий на свежем воздухе в разных локациях города Калуги и Калужской области для всех желающих.
Пропаганда спорта и здорового образа жизни.

Канал Youtube: [ Ссылка ]

свернуть