🏅 Připoj se do Běžeckého klubu [ Ссылка ]
🎧 Prostě běž! na PICKEY [ Ссылка ]
📅 Termínovka [ Ссылка ]
▶️ Tepová frekvence podrobně: [ Ссылка ]
▶️ Běhání podle věku: [ Ссылка ]
Měř si tvé běhání!
Dnešní doba plná chytrých telefonů, čipů, senzorů a dalších přístrojů umožňuje měřit opravdu cokoliv. Tedy i běhání. Běhání je sport, který je nenáročný. Zároveň je nám přirozený. Prostě se rozběhneš a běžíš. A vlastně k němu žádné nástroje nepotřebuješ. Na první pohled.
❓Proč si měřit srdeční tep?
Měření ti pomůže v případě, že běháním sleduješ nějaký cíl:
☑️ Chceš zhubnout?
☑️ Chceš zlepšit svou kondici?
☑️ Chceš připravit na nějaký závod?
Pokud rád sleduješ svůj progres, bude tě měření a různé statistiky z něho vyplývající bavit. Hned máš další nástroj motivace.
#prostebez #behamsedou #rozbehnisezchuze
00:00 úvod
01:25 pyramida tepové frekvence
03:18 klidová tepová frekvence
04:34 pásma klidové frekvence
06:55 měření tepu mluvením
