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⭐⭐ ¡¡¡HOLA GUAPÍSIMAS!!!⭐⭐

Mejora la forma de tus GLÚTEOS Y PIERNAS con esta rutina 

Aumentar glúteos y tonificar piernas es posible con estos ejercicios para hacer desde casa.

HOY trabajamos TODA LA ZONA INFERIOR, glúteos, piernas y gemelos, involucrando tanto músculos grandes como pequeños, músculos anteriores y posteriores.

Sólo necesitas dos botellas de agua (las mías de 1 litro) o 2 mancuernas para potenciar el trabajo muscular y así conseguir unos glúteos más grandes y unas piernas más bonitas y tonificadas.

Disfrútala 

En la página web [ Ссылка ] tenéis todos los calendarios de entrenamiento, totalmente gratuitos, para que podáis entrenar cada día de una forma completa y efectiva, combinando rutinas de diferentes modalidades e intensidades.
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🔶 RECOMENDACIONES:

⭐VÍDEOS POPULARES:

-ELIMINAR ROLLITOS DE LA ESPALDA Y REDUCIR CINTURA 12
MINUTOS
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- PERDER PESO BAILANDO LATINO 20 MINUTOS
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- REAFIRMAR BRAZOS MUJER 25 MINUTOS
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- 5 MOVIMIENTOS PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO
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- FULL BODY RUTINA CARDIO 15 MINUTOS
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- EJERCICIO DE ABDOMINALES EN CASA 5 MINUTOS
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- ADUCTORES TONIFICADOS EN CASA 10 MINUTOS
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⭐VIDEOS ÚTILES DE CONSEJOS SALUDABLES:

- CÓMO ELIMINAR GRASA ABDOMINAL Y BAJAR DE PESO
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-ACELERAR EL METABOLISMO PARA PERDER PESO
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-¿CÓMO CONTROLAR LAS CALORIAS DE TU PLATO?
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-CÓMO CONSUMIR LAS SEMILLAS DE CHIA
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-FIBRA SALUDABLE PARA LA PÉRDIDA DE PESO Y BUENA
SALUD.
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-GRASAS QUE REDUCEN LA GRASA
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- GRASA vs MÚSCULO
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GRACIAS POR VERME, HASTA PRONTO 

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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