Il Pranayama, comprende tante tecniche di respirazione, sono pratiche potenti e trasformative. Questa sequenza è pensata per aiutare una mente stanca ed annebbiata a tornare lucina.
Praticheremo BASTRIKA PRANAYAMA e NADHI SHODANA, che ci prepareranno ad una breve meditazione finale.
La pratica è adatta a tutti anche principianti, tutti gli esercizi verranno spiegati e guidati.
Per il primo tipo di respirazione puoi rallentare ed andare ad un ritmo più lento, con il tempo potrai accelerare.
Buona pratica 🙏
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Insegnante: Celeste Molaro
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Sono Celeste un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho continuato i miei studi in India conseguendo un secondo 300h Teacher Training con Talia Sutra e Tony Luminacci in Hatha Yoga tradizione Gosh.
Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
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