Поперечный шпагат, на первый взгляд, недостижимая цель. А шпагат без боли вообще из ряда фантастики. Но девушки которые приходят ко мне на занятия и онлайн и офлайн , говорят что теперь поперечный шпагат их любимый.
Я обожаю работать с поперечным. И очень надеюсь что вам тоже понравится.
Комплекс на поперечный шпагат в этот раз будет амплитудным , достаточно динамичным, поэтому внимательно слушайте мои указания и не пытайтесь «срисовывать картинку».
Перед этой тренировкой нужна разминка
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Или можете выполнить общую разминку
[ Ссылка ]
❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗
- ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК
- ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ.
✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ [ Ссылка ]
Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.
Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм [ Ссылка ] я с удовольствием вам отвечу!)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]
Подписывайтесь на мой YouTube канал - [ Ссылка ]
Подписывайтесь на мой Instagram - [ Ссылка ]
Я вконтакте - [ Ссылка ]
Мой Telegram КАНАЛ - [ Ссылка ]
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
[ Ссылка ] или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru
#поперечный #шпагат #безболи
Поперечный шпагат без боли Тренировка для продолжающих
Теги
https://youtu.be/hs64d1y9oyyПоперечный шпагат без болибез болийога челленджкак сесть на поперечныйкак сесть на поперечный шпагат без боли за 5 минкак сесть на шпагаткутузова ольгакутузова поперечный шпагатподводящие упражненияпоперечный шпагатпоперечный шпагат без боли за 5 минрастяжкарастяжка на шпагатрастяжка с кутузовойсесть на шпагаттренировкаупражнения для шпагаташпагатшпагат без болишпагат с кутузовой