L'hyperphagie, la boulimie, l'anorexie et même l'orthorexie touchent de plus en plus de personnes dans le monde... En effet, ces dernières années, on constate que de plus en plus de gens ont des troubles du comportement alimentaire.

Alors, comment s'en sortir ? C'est ce que nous allons voir dans cette vidéo.

Les symptômes : se priver de s'alimenter jusqu'à avoir horriblement faim. Penser sans arrêt à la nourriture, faire de très gros repas puis se priver les jours suivants, etc.

Les causes : tout d'abord, qui dit privation alimentaire dit forcément craquage à un moment donné. En effet, la restriction mène très souvent à des crises alimentaires plus ou moins violentes. S'ensuit régulièrement des comportements compensatoires comme les vomissements, l'excès de sport, la prise de laxatifs, ou encore le jeûne. Et c'est exactement ce cercle vicieux qui fait que l'on reste dans les TCA. Parfois pendant des années.

Lorsque j'étais plus jeune, je regardais constamment des reportages ou des témoignages de filles anorexiques ou obèses (ce qui n'a évidemment rien à voir), pour me rassurer. Le fait de voir que je n'étais pas la seule dans cette situation me faisait du bien et apaisait ma culpabilité, car en effet, la culpabilité est très présente chez les personnes qui font des compulsions alimentaires. On a le ventre qui tire, envie de vomir, l'impression d'avoir beaucoup trop mangé, bref, on se sent horriblement mal.

J'étais constamment dans ce cercle vicieux de restriction, compensation aussi car j'avais du mal à reconnaître mes signaux de faims et de satiétés. Mon intuition était totalement déréglée et c'est pour cette raison que je déconseille l'alimentation intuitive aux personnes qui souffrent de TCA puisque leur instinct les incite à s'alimenter soit beaucoup trop, soit pas assez du tout. C'est donc une réelle maladie où notre psychologie est complètement déréglée. Maladie qui peut être causée en partie par le comptage de calories, les régimes, l'injonction à la minceur, etc.

Tout ça peut conduire à une perte de poids jusqu'à être en dénutrition. Ou bien une prise de poids jusqu'à être en surpoids ou en obésité. Et bien évidemment une dysmorphophobie.

Les solutions : Le premier traitement contre tout ça est en premier lieu de retrouver un rapport sain avec la nourriture. Manger suffisamment tous les jours pour ne plus avoir envie de faire des crises. Manger au restaurant avec des gens qu'on aime ou juste manger à l'extérieur, acheter des plats préparés, cuisiner des recettes, compter ses kcal pour se fixer un minimum de calories à atteindre, tout cela sont aussi des choses qui peuvent beaucoup nous aider.

Le sport peut aussi être un remède efficace, mais attention à ne pas tomber dans la bigorexie qui est, elle aussi, est une maladie psychique, psychologique. Le milieu du fitness est parfois un milieu malsain où il peut y avoir beaucoup de compétition et notamment dans les salles de sport. Les compétitions entre les fitgirls, sur les réseaux sociaux, la compétition des corps, etc. Éloignez-vous de la musculation si besoin, car il y a énormément de concurrence malsaine.

À retenir que parfois l'hospitalisation est nécessaire. Que ce soit dans une clinique spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, un hôpital psychiatrique, etc. Parfois, c'est même la sonde qui est nécessaire.

Ces craving, autrement dit ce besoin de manger compulsif est une pulsion dont il est très difficile de lutter. Généralement, il se déroule en cachette, sans que personne ne s'en aperçoive. Et là c'est le drame, on mange jusqu'à ce plus réussir s'arrêter. Le but est uniquement de se remplir avec bien souvent des aliments hypercaloriques. Qu'importe si c'est des aliments sucrés ou salés, la notion de plaisir n'existe même plus.

La personne qui vient de faire une crise peut ressentir un réel dégoût d'elle-même.

Attention, il est essentiel de traiter le plus vite possible cette maladie car c'est une vraie souffrance qui conduire à une dépression.

Dans cette vidéo, je vais vous partager mon expérience en vous donnant pleins de conseils pour que, vous aussi, vous puissiez vous sortir de cette maladie.

---------------------------

Coaching avec moi : [ Ссылка ]

Calculateur de calories : [ Ссылка ]

E-book reverse diet OFFERT : [ Ссылка ]

E-book sur la sèche, PERTE DE GRAS / [ Ссылка ]

свернуть