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00:00 Presentación
01:53 Zona 1 - Regenerativa
04:48 Zona 2 - Resistencia
07:47 Zona 3 - Tempo / Ritmo
11:00 Zona 4 - Umbral
18:02 Zona 5 - VO2max
23:03 Zona 6 - Capacidad anaeróbica
27:13 Zona 7 - Potencia neuromuscular
28:35 Errores de entrenamiento
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