Программа тренировок - [ Ссылка ]

Всем привет, сегодня я дам вам очень простую формулу, по которой вы сами сможете подсчитать необходимое вам количество белков-жиров-углеводов и общую калорийность вашего рациона для разных целей. Похудения, набора мышечной массы или удержания текущего веса.

План питания для похудения - [ Ссылка ]

Мой ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]

Подписка на канал [ Ссылка ]
Все видео о тренинге [ Ссылка ]...

свернуть