Podejmij 30 dniowe wyzwanie: 30 dni i 26 różnych treningów.
Na każdy dzień przygotowałam dla Ciebie inny zestaw treningowy: bez wychodzenia z domu i bez dodatkowego sprzętu.
12 dzień wyzwania to trening intensywnie spalający składający się z 5 tabat.
Tabata oznacza trwającą zaledwie 4 minuty sesję treningową, podczas której ćwiczymy przez 20 sekund a kolejne 10 sekund odpoczywamy.
Trening jest bardzo intensywny i spala mnóstwo kalorii - pod warunkiem, że dasz z siebie 100%.
W czasie 10 sekundowej przerwy między ćwiczeniami w okienku po prawej stronie zobaczysz jakie będzie kolejne ćwiczenie.
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty, trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron:
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Legginsy ➤ [ Ссылка ]
RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA
Przed wykonaniem treningu skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
#wyzwanie30dni #trenujwdomu #zostańwdomu
