Прежде чем приступить к практике, проведите суставную разминку или разминку всего тела, если это требуется.

Любое положение выполняется в комфортных ощущениях, без каких-либо болевых сигналов.
Напоминаю, что это видео файл, в любой момент можно нажать на паузу отдохнуть и продолжить. Также можно остановиться в любой момент когда ваше тело почувствовала комфортную усталость. Сразу приступить к положению базы отдыха «шавасана».

Если вы предпочитаете музыкальное сопровождение в практике, то включите фоном какую-то музыку, которая будет эту практику дополнять и наполнять.

И напоминаю, что любое положение, любая последовательность и любая практика всегда направлена на любовь и заботу к своему телу и должно развивать ваше тело и умение фокусироваться.

Хорошей вдохновляющей здоровой практики 🌞

-----------------------------------------------------------------------------
Поблагодарить и поддержать преподавателя и канал можно переводом на карту :
5100 7050 1972 1986 ► КАРТА РАЙФФАЙЗЕН
skibidyboom@gmail.com ► PayPal (для перевода из-за рубежа)
-----------------------------------------------------------------------------

свернуть