Это мягкая пластичная практика для вас на каждый день.
Подходит для любого человека, независимо от возраста и физических данных.
Пробуждает и успокаивает;
Тонизирует и снимает напряжение;
Мягко растягивает позвоночник, мышцы, связки;
Улучшает кровообращение, массирует внутренние органы.
Может стать для вас и утренней разминкой, и востанавливающей вечерней практикой.
Выполняйте в качестве разминки перед любым уроком Йоги.
Запомните последовательность и добейтесь плавного, медитативного перетекания из одного движения в другое.
Соединяйте движение с дыханием.
Выполните вместе с
Сурья Намаскар: [ Ссылка ]
Йога для Начинающих Позы стоя: [ Ссылка ]
или для Продолжающих вариация из поз стоя: [ Ссылка ]
Позы сидя, растяжка: [ Ссылка ]
Задавайте вопросы, пишите комментарии!
Удачной вам практики и хорошего дня!
Намасте.
В качестве фона использована музыка: Dan-O - Silver Shine [ Ссылка ]
