Атлет: Всеволод Соколенко.
Видеограф: Павел Шеин
[ Ссылка ]
#тренировкадляног #ногитренировка #мышцыног
Атлет выполняет тренировку передней части бедра:
- Разминочное упражнение, в данном случае "Сгибание ног лежа 2х20-30".

Суперсет 1:
- Приседания 3х20-30
- Выпады 3х20-30

Суперсет 2:
- Жим ногами 3х20-30
- Разгибания ног 3х20-30

Кардио тренировка 20-30 мин.

свернуть