MANFAAT TELUR AYAM UNTUK TUBUH JIKA DIKONSUMSI 2-3 BUTIR PER HARI


Manfaat telur ayam memang masih terus menerus dipertanyakan.tetapi jika dikonsumsi dengan baik telur ayam mempunyai manfaat luarbiasa untuk tubuh,dikutip dari laman BRIGHTSIDE,berikut manfaat telur ayam untuk tubuh jika dikonsumsi 2-3 butir perhari.


OTAK BERADA DI BAWAH PERLINDUNGAN KOLIN

Fosfolipid yang menjamin komunikasi normal sel otak terdiri dari kolin.telah terbukti secara klinis bahwa kolin merupakan bahan dasar yang paling penting untuk otak.
Satu butir telur utuh mengandung sekitar 120 mg kolin,sedangkan kuning telur kering sangat tinggi mengandung kolin,yaitu hampir 1.400 mg dalam satu porsi 100g.
Jika kalian mengonsumsi 2 butir per hari,maka tubuh cukup menerima nutrisi ini.dan perlu diketahui,kekurangan kolin akan menyebabkan penurunan memori.


PENGLIHATAN DIPELIHARA OLEH LUTEIN

Penelitian baru menunjukan bahwa telur ayam kaya akan lutein,yang berperan sebagai antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata.
Lutein mampu melindungi mata dan menurunkan resiko terjadinya berbagai gangguan pada mata.


RESIKO PENYAKIT KARDIOVASKULAR BERKURANG

Penelitian baru menunjukan bahwa kolesterol dalam telur seimbang dengan fosfatida,jadi ini tidak berbahaya bagi kesehatan kita,dan dapat menghambat produksi kolestrol tubuh sendiri.


MENGURANGI RESIKO KANKER

Kolin,yang sangat dibutuhkan otak juga mampu mengurangi resiko kanker.Menurut hasil penelitian,wanita yang melakukan diet dengan konsumsi telur di masa remaja,resiko terkena kanker payudara menurun sebesar 18%.


Itulah sebagian manfaat mengkonsumsi telur untuk kesehatan tubuh kita,selalu jaga kesehatan dan makanlah makanan yang sehat.SEMOGA BERMANFAAT…



CREDIT & SUMBER VIDEO :
https-//www.youtube.com/watch?v=FTha4zARGN4
CHANNEL : Tasty


CREDIT & SUMBER GAMBAR :
[ Ссылка ]
Usage Rights : Labeled for reuse
www.cdn-media.viva.id
www.burangir.com
www.businesseseentials.co
www.figapertiwi.files.wordpress.com
www.gedubar.com
www.hargatelurayam.com
www.heartfoundation.org.nz
www.intoday.in
www.manado.tribunnews.com
www.media.mercola.com
www.mediclights.com
www.mejorconsalud.com
www.onhealth.com
www.thedailymeal.com
www.wired.com
www.zealutein.com
www.freepick.com



Semoga bermanfaat,dan selalu jaga kesehatan tubuh dan kulit yaa,,, :)
untuk info kecantikan dan kesehatan kulit lainnya,please SUBSCRIBE.

свернуть