Любую тренировку следует начинать с разминки. В этом видео я покажу вам универсальную разминку для всего тела. Такая разминка поможет разогреть мышцы, суставы и сухожилия. Подготовит тело к основному блоку тренировки и поможет не получить травму.
Включайте видео с разминкой и повторяйте все движения за мной!
После тренировке не забудьте выполнить ЗАМИНКУ: [ Ссылка ]
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения): [ Ссылка ]
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): [ Ссылка ]
Тренировка #3 (топим жир): [ Ссылка ]
———————
«Утренние зарядки»
Утренняя 3D зарядка на Все тело за 10 минут | Быстрая суставная разминка [ Ссылка ]
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: [ Ссылка ]
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: [ Ссылка ]
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: [ Ссылка ]
Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика [ Ссылка ]
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — [ Ссылка ]
Я в Телеграм — [ Ссылка ]
Еще меня можно найти здесь — [ Ссылка ]
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Разминка #РазминкаПередТренирокой #ТренировкиДляМам
