En este video podras ver en esencia que es lo importante para planificar una semana tipo de entrenamiento para runners, corredores y trail runners.
Estructura semanal básica para empezar a correr.

*Errata garrafal, Chiloeches es un municipio de Guadalajara y no de Madrid como digo en el video.

Es esta descripción además encontraras enlaces a videos complemetarios, tecnica, fuerza etx.

Fuerza:

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Abdominales y lumbares:
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Estiramientos y tecnica:
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