Pokażę dziś 2 ćwiczenia na barki, które często robione są niepoprawnie technicznie. Na przykład, unoszenie sztangi do brody. Nie jest to zupełnie konieczne. Trening barków sztangą i trening barków hantlami na mięśnie naramienne, polegający na unoszeniu sztangi wzdłuż tułowia (lub hantli) potrafi obciążać nadgarstki, jeśli to unoszenie jest za wysoko. Dlatego moja sugestia: zatrzymać ruch nieco niżej. Zalecam unoszenie sztangi do klatki piersiowej, a nawet zatrzymać się tuż pod nią. Liczę, że dowiesz się czegoś nowego, jeśli chodzi o to, jak ćwiczyć barki na siłowni (trening barków z hantlami i unoszenie sztangi wzdłuż tułowia). Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
[ Ссылка ]
🌐 MOJA STRONA:
[ Ссылка ]
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com
