Mais um vídeo onde você vai encontrar alongamento, mobilidade e fortalecimento. Tudo que seu corpo precisa em uma prática de 20 minutos.
Essa aula é para fortalecimento do abdômen, braços e alongamento de posterior de coxa e coluna. O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar e fortalecer, ao mesmo tempo o seu corpo. Essa aula traz benefícios como:
- Fortalecimento de ombros e braços.
- Melhora na postura.
- Melhora da performance nas suas práticas desportivas.
- Aumento na consciência corporal.
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?
Se quiser mais vídeos, tem esse aqui também
- Dores no pescoço? - [ Ссылка ]
- Yoga para o Quadril [ Ссылка ]
- Alongamento coluna 12 min - [ Ссылка ]
Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade, fortalecimento, alongamento entre outras coisas.
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