Comment arrêter de se juger ? Voici un exercice méditatif qui vous aidera à observer, constater sans rentrer dans l'autocritique.

Une des étapes les plus importantes pour des changements profonds est de faire le constat de ce qui ne va pas dans nos vies. Par exemple, pourquoi je n’arrive pas à persévérer avec ma pratique de Yoga quand je sais que ça me fait du bien ?

Mais à chaque fois qu'on essaie de le faire, on a tendance à rentrer dans l’autocritique, le jugement. Et au lieu de nous aider, ces constats finissent par nous déprimer.

Une des clé pour briser ce cercle vicieux est d’apprendre à observer ses pensées. Non seulement ça nous aide à voir les problèmes sans juger, mais cela nous rend aussi moins réactif à la vie. Cette méditation guidée vous aidera à apprendre à observer vos pensées en générant de la distance entre vous et les pensées. C’est aussi un excellent exercice pour apprendre à méditer.

N’oubliez pas : nous avons des pensées MAIS nous NE sommes PAS nos pensées ! Quand on capte cela, on se libère de leur emprise sur nous.

Quelles sont les autres difficultés que vous rencontrez lors de vos méditations ou quand vous cherchez à effectuer des changements dans votre vie ? Parlez-en dans les commentaires.

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