Палка вертикально и строго по центру перед собой (как можно меньше движений ею). Перехватываем её разноименной рукой относительно скользящей ноги и слегка поворачиваем корпус за скользящей ногой. С перехватом палки вы передаёте вес с одной ноги на другую и стремитесь телом в сторону скользящей лыжи. Не зависать посередине в момент переноса веса, переносить быстро и сразу вместе с перехватом.
