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00:00 - Introduction
00:30 - Bienfaits de la nutrition sportive
01:38 - Régime alimentaire et repas du sportif
03:31 - Quantités et nombre de repas
04:26 - Alimentation pour le sport d'endurance (course à pied, vélo, natation)
05:53 - Alimentation pour la musculation et les sports de force
06:42 - Alimentation sport pour la perte de poids
08:15 - Hydratation chez le sportif
09:28 - Compléments alimentaires pour le sport
10:28 - Déficit énergétique dans le sport

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, retrouvez ce qu'il faut manger quand on fait du sport, avec le régime alimentaire conseillé chez le sportif, pour la musculation, et pour le sport d'endurance, comme la course à pied, le vélo, la natation, ou le triathlon...

Les sports d'équipe, comme le football, le handball, le rugby, ou encore les sports de raquette (tennis, squash), ont souvent des entrainement mixtes, associant endurance la majeur partie du temps, et musculation (renforcement musculaire) régulièrement.

De plus, vous retrouverez des informations concernant l’hydratation, l'alimentation pour la perte de poids, et les compléments alimentaires.

En sport, l’alimentation quotidienne, qui constitue le régime alimentaire du sportif, a une importance capitale pour progresser, récupérer., s'affûter, et prévenir les blessures.

Bien manger est tout aussi important que de bien s'entraîner. Grâce à cette vidéo, vous pourrez gérer l'équilibre alimentaire, glucides, lipides, protéines, en fonction de votre sport, et vos entraînements.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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