Добротная работа для групповых тренировок по станциям и индивидуальной тренировки в условиях ограниченного количества льда.
Для занятия вам потребуется одна шина или конус и один мягкий барьер (малый) или отбойник (ледовый пассер). Кроме этих нехитрых средств воспользуйтесь морем фантазии, поскольку в плане обманных приёмов и элементов обыгрыша соперника, у вас ограничений не будет.

Однако есть много основополагающих принципов над которыми игрок должен работать в этих упражнениях. Сюда относится и контроль расстояния до борта, и уверенный контроль над шайбой во время маневренных действий, подбор шайбы и конечно главный акцент, это акцент на броске по воротам, который проводится зряче и при отсутствии вратаря, в заранее выбранную точку ворот.

УПРАЖНЕНИЕ №1
Поместите шайбы с одной стороны барьера, в зависимости от того, какая рука лежит у игрока на стеке клюшки снизу, (если левая, то шайбы располагаются с правой стороны барьера).
Игрок начинает упражнение с поворота вокруг конуса, который он делает на предельной скорости. Затем, подбегая к барьеру, "вытягивает" "из-под" него шайбу одновременно обыгрывая барьер, "натягивает" шайбу на линию броска и производит "выстрел" по воротам.
Всё технико-тактическое действие проводится "удобной" стороной крюка клюшки. Шайба не должна касаться тыльной стороны крюка! Никакого дриблинга, вся работа в одно касание.
Затем игрок делает поворот вокруг барьера, и заходит на второе повторение упражнения.
Всего в одном подходе три повторения.

УПРАЖНЕНИЕ №2
В этом упражнении шайбы располагаются с той стороны барьера которая ближе к воротам, а игрок стартует не лицом к ним, а в сторону конуса.
Подбирая шайбу, игрок "обыгрывает барьер", "натягивая" шайбу как на бросок из-под игрока соперника, контролируя шайбу огибает конус, вновь аналогичным способом обыгрывает барьер, бросает по воротам, объезжает их и выходит на подбор второй шайбы.
Всего в одном подходе три повторения.

УПРАЖНЕНИЕ №3
Свободные шайбы располагаются возле конуса, а старт игрока происходит от барьера. Игрок стартует спиной вперёд, подбирает шайбу, объезжая конус делает переключение на бег лицом вперёд, обыгрывает барьер и выходит на бросок по воротам.
Далее игрок начинает движение в сторону конуса, огибая барьер делает переход на бег спиной вперёд и повторяет упражнение.
Всего в одном подходе три повторения.

ШКОЛА ЗАЩИТНИКОВ ПОД РУКОВОДСТВОМ ПОБЕДИТЕЛЯ МЧМ, ЭКС-ЗАЩИТНИКА КЛУБОВ НАЦИОНАЛЬНОЙ И КОНТИНЕНТАЛЬНОЙ ЛИГ, МАСТЕРА СПОРТА – КИРИЛЛА САФРОНОВА

ЛЕТНИЙ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ БОР ИНДИВИДУАЛЬНОГО ИСПОЛНИТЕЛЬСКОГО МАСТЕРСТВА "ПУТЬ В ЭЛИТУ" -
[ Ссылка ]...

ТЕЛЕФОН ДЛЯ СПРАВОК: +7965 066 44 55

свернуть