Сегодня у нас следующая тема - лишний вес (психология) - полнота, ожирение и стресс (связаны ли эти проблемы?).
Может ли придти лишний вес по психологическим причинам или это оправдание тому что люди бесконтрольно едят?
Исходя из моего личного опыта - ожирение и стресс очень часто бывают взаимосвязаны, так как человек пытается заместить неудачи в жизни (или неудовлетворённость) приёма пищи (зачастую очень калорийной), отсюда появляется лишний вес и "полнота", а пищевое поведение человека перестраивается на получение гормонов удовольствия от еды. Причины лишнего веса могут быть разными и в данном случае я бы хотел разобрать тему похудения со стороны психологии людей с лишним весом и способы мотивации, так как именно это то что нужно чтобы заставить себя похудеть. Чтобы перебороть себя и привести тело в порядок уровень мотивации должен превысить уровень дискомфорта, который испытывает человек во время следования диете - иначе похудения не происходит, так как человек не склонен следовать тому что не приносит результата. Значит нам необходимо положить что-то на чашу весов со стороны мотивации, а значит извлечь как можно больше выгоды из наших результатов - показывать всем своим знакомым собственную трансформацию тела, устраивать себе фотосессии и многое другое что заставит нас получать удовольствие от наших изменений в зеркале. Тогда уровень стресса уйдёт на второй план и мы сможем придерживаться необходимой диеты без особых сложностей.
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Телеграм для общения: [ Ссылка ]

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
[ Ссылка ]

свернуть