Прыжки на скакалке. Сегодня вас ждет комплекс упражнений со скакалкой, который направлен на похудение и сжигание жира в области бедер, ягодиц, живота и других проблемных зон. Упражнения со скакалкой - это отличная альтернатива любому дорогому кардио тренажеру в фитнес клубе. #прыжкинаскакалке дают вам уникальную возможность, не выходя из дома, совершить качественную и эффективную кардио тренировку! Так что берем скакалку и прыгаем вместе со мной!=))
_____________________________________________________________________________________________________________________________

[ Ссылка ] — подписаться на канал


1 круг
2:11 Прыжки классические на двух ногах
3:11 Прыжки с выбросом ровных ног вперед
4:11 Прыжки на двух ногах из стороны в сторону
5:11 Прыжки-ножницы

Отдых - 1 минута

2 круг
7:11 Прыжки на одной ноге поочередно: 2 прыжка на правой – 2 на левой ноге
8:11 Скрестные прыжки
9:11 Прыжки классические на двух ногах
10:11 Прыжки-захлесты

Отдых - 1 минута

3 круг
12:11 Прыжки классические на двух ногах
13:11 Прыжки с выбросом ровных ног вперед
14:11 Прыжки на двух ногах из стороны в сторону
15:11 Прыжки-ножницы

Отдых - 1 минута

4 круг
17:11 Прыжки на одной ноге поочередно: 2 прыжка на правой – 2 на левой ноге
18:11 Скрестные прыжки
19:11 Прыжки классические на двух ногах
20:11 Прыжки-захлесты


ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

[ Ссылка ] — мой блог о фитнесе и правильном питании

[ Ссылка ] - мой курс по похудению в домашних условиях

[ Ссылка ] — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

[ Ссылка ] — официальная группа Вконтакте

[ Ссылка ] — страница на Facebook (Yana Skripnik)

[ Ссылка ]_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок [ Ссылка ]
_____________________________________________________________
упражнения со скакалкой, прыжки на скакалке, упражнения на скакалке, тренировка со скакалкой, скакалка, упражнения со скакалкой для похудения, похудение со скакалкой

свернуть