Прыжки на скакалке. Сегодня вас ждет комплекс упражнений со скакалкой, который направлен на похудение и сжигание жира в области бедер, ягодиц, живота и других проблемных зон. Упражнения со скакалкой - это отличная альтернатива любому дорогому кардио тренажеру в фитнес клубе. #прыжкинаскакалке дают вам уникальную возможность, не выходя из дома, совершить качественную и эффективную кардио тренировку! Так что берем скакалку и прыгаем вместе со мной!=))
_____________________________________________________________________________________________________________________________
[ Ссылка ] — подписаться на канал
1 круг
2:11 Прыжки классические на двух ногах
3:11 Прыжки с выбросом ровных ног вперед
4:11 Прыжки на двух ногах из стороны в сторону
5:11 Прыжки-ножницы
Отдых - 1 минута
2 круг
7:11 Прыжки на одной ноге поочередно: 2 прыжка на правой – 2 на левой ноге
8:11 Скрестные прыжки
9:11 Прыжки классические на двух ногах
10:11 Прыжки-захлесты
Отдых - 1 минута
3 круг
12:11 Прыжки классические на двух ногах
13:11 Прыжки с выбросом ровных ног вперед
14:11 Прыжки на двух ногах из стороны в сторону
15:11 Прыжки-ножницы
Отдых - 1 минута
4 круг
17:11 Прыжки на одной ноге поочередно: 2 прыжка на правой – 2 на левой ноге
18:11 Скрестные прыжки
19:11 Прыжки классические на двух ногах
20:11 Прыжки-захлесты
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
[ Ссылка ] — мой блог о фитнесе и правильном питании
[ Ссылка ] - мой курс по похудению в домашних условиях
[ Ссылка ] — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
[ Ссылка ] — официальная группа Вконтакте
[ Ссылка ] — страница на Facebook (Yana Skripnik)
[ Ссылка ]_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок [ Ссылка ]
_____________________________________________________________
упражнения со скакалкой, прыжки на скакалке, упражнения на скакалке, тренировка со скакалкой, скакалка, упражнения со скакалкой для похудения, похудение со скакалкой
Прыжки на скакалке| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!
Теги
фитнестренировки доматренировка для похуденияfitnessomaniyaфитнессоманияПрыжки на скакалкеупражнения со скакалкойкомплекс со скакалкойупражнения на скакалкетренировка со скакалкойскакалкакак научиться прыгать на скакалкекак прыгать на скакалкекак правильно прыгать на скакалкепрыжки через скакалкупрыгать на скакалкескакалка для похудения