Uykuyla aranız nasıl?
Uyku düzeniniz yerinde mi?
Yoksa belli dönemlerde, mevsimlerde veya durumlarda düzeninizde bazı bozulmalar mı oluyor?
Uyku sağlık için en az beslenme, yoga ve egzersiz kadar önemli. İyi bir uyku beyin performansını, ruh halini, zihinsel, ruhsal ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye destek. Yeterli ve kaliteli uykuyu düzenli olarak alamamak ise birçok hastalığa, rahatsızlığa davetiye. Fiziksel bedeni asanayla hareket ettirmek ve yatağa yorgun girmek uykuyu kolaylaştırıyor. Zihni meşgul eden fikirlerden, geçmiş bilgilerden veya geleceğe dönük kaygılardan uzaklaştırmak ise aynı etkiyi zihin beden üzerinde yaratıyor. Gece uykuya dalmak üzere, yatağınıza kıvrıldınız ancak bir anda uykunuz kaçtı…
Sinir sisteminizi rahatlatabilmeniz ve uykuya kolayca dalabilmeniz için yoganın müthiş gücünden faydalanmanızın zamanı gelmiş demektir!

Yorumlarda buluşmayı unutmayalım.
Güzel pratikler!

Instagram: [ Ссылка ]
İletişim: info@inciunlu.com

свернуть