[거꾸계 운동]펠트니스 쫙쫙시리즈 3탄!
오늘은 다리살빼는운동입니다.

다리 붓기를 빼고 다리살을 빼기 위해 중요한 것은 운동과 식단입니다
다리살을 빼기 위해 조미가 많이 된 음식.가공이 많이 된 음식.달고 짠 음식은 피해 주시고 담백하고 착한 음식 위주의 식단과 혈액 순환을 촉진시켜주는 운동 그리고 탄력있는 라인을 만들어 주는 근력 운동은 필수 입니다.

식단과 함께 본 운동을 하루 2회.3주 실시하세요
주말은 휴식을 취해 주시고 3주후에 이어지는 펠트니스 쫙쫙시리즈 다리편을 이어서 해주시면 됩니다.^^

추블리님들의 소중한 몸을 탄력있고 여성스럽게 디자인해주는 쫙쫙시리즈를 신체 부위별로 실시해주세요.
*기본 세팅*
1. 아침.저녁 2번 실시를 기본으로 합니다
2. 3주실시하시고 다음 번호순서대로 하시면 됩니다
3. 처음오시는 분들께선 각 시리즈별로 무조건 1번부터 실시하시면 됩니다.

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추민수 펠트니스! 추추피트니스는 당신의 행복을 늘 곁에서 지켜보고 응원하겠습니다~^^

* 여러분들의 댓글은 항상 제가 꼼꼼히 읽어보고 답글또한 꼬박꼬박 달아드리고 있어요^^
(일정상 답글이 하루정도 늦게 달리는 수도 있으니 늦어진다고 서운해 하지 마세요~그리고 꼬옥 읽어보세요^^)

*저는 30년 경력의 여성 전문 운동 트레이너 이며 그동안의 여성건강.뷰티에 관한 식습관 기타 생활습관을 꾸준히 연구해 오며 직접 실천해왔습니다.

이론만이 아닌 경험을 통해 제가 얻은 모든것을 추블리 여러분들과 공유하고 있어요.저의 연구와 경험이 보다 젊고 아름다운 삶을 원하시는 모든 분들께 도움이 되었으면 합니다.

특별한 질병에 관해 궁금하신분들께선 전문의와 상담해 주세요^^

*제가 직접 집필한 책이 있어요^^*

저의 살아온 삶이 궁금하신분들~이론이 아닌 실제적으로 필요한 다이어트 정보가 궁금하신 분들께선~
2018년에 출간된 저의 서적
"여자이고 싶은 여자의 펠트니스다이어트"를 참고해 주세요^^

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추민수펠트니스는 우리 추블리님들의 소중한 인생을 곁에서 늘 응원하겠습니다

#다리살빼기 #허벅지살 #다이어트

*추언니의 두번째 책이 출간되었어요!^^
'이 운동만하면 살이 안쪄요!'
어려지고 행복해지는 생활 습관,힐링법,살안찌는 운동,골반운동,성기능향상운동,진짜여자운동 펠트니스 운동법을 책 한권에 모두 요약해서 넣었습니다
책을 쓰며 정말 우여곡절이 많았어요!
추블리여러분!응원해주세요^^
더욱 열심히 하겠습니다!

*구매좌표에요! 곁에 있게 해주실거죠?^^
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