Hexenschuss? Diese einfachen Übungen helfen gegen akute Rückenschmerzen. Ein Hexenschuss tritt plötzlich auf und löst starke Schmerzen aus. In diesem med.clip zeigt Orthopäde Dr. Stefan Preis von der KLINIK am RING – Köln, was wirklich hilft die Lumbago (Hexenschuss) zu lösen. Erfahren Sie warum Wärme und Bewegung bei starken #Rückenschmerzen durch #Hexenschuss besonders wichtig sind und lernen Sie die besten #Übungen zum Mitmachen kennen, um die Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule schnell wieder loszuwerden.
▬▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
02:50 - Übung 1: Muskelentspannung
03:53 - Übung 2: Rücken mobilisieren
04:41 - Übung 3: Dehnen der Rückenmuskulatur
06:08 - Tipp: Stufenlagerung
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