Intensywny trening z wykorzystaniem hantli, w którym zaangażowane są mięśnie całego ciała.
Można modyfikować intensywność treningu poprzez dobór do ćwiczeń hantli o mniejszej lub większej wadze. Michał prezentuje ćwiczenia wykorzystując hantle o wadze 7,5 i 10 kilogramów.
Na początek zalecamy wybrać mniejsze obciążenie, aby móc skoncentrować się na technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI
Теги
hantlećwiczenia z hantlamitrening z hantlamitrening siłowytrening interwałowyintensywny treningMichał Grzelakw domubicepstricepsnogiręcełapybarkiklatkaramionaprzedramięstabilizacjacorestabilitysilne ramionatotal bodyplecytreningćwiczeniatrening ze sztangielkąćwiczenia ze sztangielkądla początkującychdla zaawansowanychworkoutdumbbelldumbbellstrening spartanszybki treningnajlepszy treningnajlepsze ćwiczeniatrening funkcjonalny
