Это упражнение ничего хорошего вам не даст.
Оно просто будет выворачивать ваш коленный сустав и это факт.
Нужно понимать, что коленный сустав практически не вращается.
А вы пытаетесь вывести его за рамки своих возможностей каждое вот такое повторение.
Причем самое обидное, что ягодицы здесь больше работать не будут.
Лучше взять обычные гантели и сделать с ними тяжелые выпады.
Тогда ваши ягодицы будут, как у меня!
Заказать гайд по питанию 1.0: [ Ссылка ]
🔥Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте [ Ссылка ] вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
📌ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - [ Ссылка ]
