La avena es muy consumida entre personas que buscan controlar su peso corporal. También entre quienes quieren desarrollar masa muscular, y en deportistas que necesitan mantener niveles de energía por mucho tiempo, como los ciclistas, runners y triatletas. ¿Por qué pasa esto? ¿la avena engorda o adelgaza? ¿qué sucede si se come avena todos los días? Vemos sus características y beneficios para nuestro organismo.

00:00 Introducción
01:42 10 Razones para consumir avena regularmente
07:42 Diferencias entre avena instantánea y tradicional


📚 BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ] (este último NO es sobre la avena en si, sino sobre los beta glucanos y su incidencia en el control del colesterol, por si a alguien le interesa el tema)


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal: [ Ссылка ] MUCHAS GRACIAS 🙏

****************************************­****
La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

свернуть