На смену суперактивным тренировкам с большой нагрузкой пришли более размеренные варианты занятий, на которых каждый шаг выполняется с пониманием того, почему его нужно сделать именно так.
Так что же выбрать тебе? Для начало разберем каждый вид отдельно:
Пилатес — это не только растяжка и йога: это про баланс, про умение контролировать, чувствовать свое тело и про задействование мелких мышц, о существовании которых даже не подозреваешь, пока не почувствуешь их все на следующий день после тренировки. Это про силу, а не скорость, про осознанность, а не погоню за тратой калорий
Барре — это метод тренировок, в котором сочетаются движения из классического танца, позы йоги и пилатеса и силовые упражнения.
В итоге у фитнес‑программы нет строгого набора движений и комбинаций, как в зумбе или пилатесе. Каждый тренер применяет свой подход — в свободной манере объединяет балетные позы и позы на растяжку, добавляет кардио и силовые компоненты.
Растяжка или стретчинг – комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости связок и мышц. При сбалансированных нагрузках он способен принести пользу.
Что влюбится по настояшему в здоровый фитнес стоит попробовать несколко видов спорта, почувствовать на себя каждую тренировку, и потом выбрать самую подходящую.
А если не знаешь с какой тренировки начать, пиши мне в коментарии «не знаю как» и я помогу тебе составить план тренировок на неделю
Нужны ещё тренировки?
✔️переходи на мой YouTube канал
✔️начни тренироваться по моим видео уже сегодня 🔥
