Напиши в комментариях какие мышцы ты хочешь увидеть следующими 👇
Сегодня мы с Вадимом провели тренировку грудных мышц и были МАКСИМАЛЬНО удивлены!
Я лично совершенно не ожидал таких результатов. Этот эксперимент в который раз доказал, что у всех у нас есть индивидуальные особенности и важно в тренировках подобрать ЛУЧШИЕ движения под себя.
Спасибо за лайки и комментарии вы помогаете каналу становится лучше 🙏
00:00 - Тест и подключение
06:06 - Жим штанги лёжа горизонтальный
09:30 - Жим лежа в отказ
10:48 - Жимы на раз
14:50 - Жим лежа в Смите горизонтальный
20:06 - Жим штанги на наклонной скамье
27:20 - Жим штанги в обратном наклоне
33:00 - Жим гантелей лежа на наклонной скамье
37:00 - Жим гантелей на горизонтальной скамье
40:48 - Жим гантелей узким хватом
43:48 - Разводки с гантелями
45:30 - Жим Свенда
47:00 - Сведения рук в кроссовере
52:10 - Отжимания от пола
54:25 -Отжимания от брусьев
55:27 - Жимы в тренажёрах
59:08 - Пек-Дек
01:00:25 - Бонусное упражнение
01:01:13 - Итог тренировки
