In diesem Video wird deutlich, wie Angst entsteht und ein besserer Umgang mit Angststörungen gefunden werden kann. Die 5 Schritte beinhalten typische Bausteine einer verhaltenstherapeutischen Angstbehandlung.
0:09 Schritt 1: Die Angst erkennen – Typen, Symptome und Eigenschaften von Angst
2:18 Schritt 2: Verstehen, woher die Angst kommt – Funktionen von Angst, Teufelskreis
5:20 Schritt 3: Die Angst besiegen – Angstkurve, Angsthierarchie, Exposition
8:27 Schritt 4: Nicht alles glauben, was die Angst sagt – Kognitive Umstrukturierung
10:24 Schritt 5: Dranbleiben – Rückfallprophylaxe
