Suona la sveglia e inizia la tua giornata. Sei tu che decidi se scendere dal letto già di malumore perchè ancora hai sonno e vorresti rigirarti dall'altra parte del letto o se vuoi partire con il piede giusto, carico di energia e di motivazione per affrontare al meglio una nuova giornata. La verità è che ci vuole pochissimo per iniziare male la giornata facendosi prendere dal peso delle attività e degli impegni quotidiani: porta i figli a scuola, raggiungi l'ufficio in mezzo al traffico, corri in palestra in pausa pranzo, ricordati di fare la spesa e di preparare la cena per sfamare la famiglia prima di mettere tutti a letto.
Quello che puoi cambiare è il modo di affrontare tutto questo, iniziando proprio dal mattino, nella maniera migliore possibile: rilassandoti e respirando profondamente, ossia dedicando parte del tuo tempo alla meditazione. Per meditare non hai bisogno di svegliarti alle 4 del mattino, possono bastare anche solo 5 minuti per iniziare la giornata nel modo giusto e preparare la tua mente a tutto quello che ti aspetta nelle ore successive. Ecco una meditazione che puoi fare ogni mattina appena ti svegli 🧘♀️
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