RETO POWER | RUTINA de EJERCICIOS para ABDOMEN y PIERNAS | EJERCICIOS QUEMA GRASA en CASA
RUTINA DE EJERCICIOS
1. SQUATS - 30 SEGUNDOS
2. SQUATS HOLD - 30 SEGUNDOS
3. ELEVACION DE PIERNAS LATERALES - 30 SEGUNDOS
4. PUSH-UPS - 30 SEGUNDOS
5. PLANCHAS - 30 SEGUNDOS
6. DIPS - 30 SEGUNDOS
7. LUNGES - 30 SEGUNDOS
8. ELEVACION DE RODILLAS
9. LUNGES LATERALES - 30 SEGUNDOS
SERIES: PRINCIPIANTE - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7
DESCANSO: 30-40 SEGUNDOS
DÍAS: LUN- MIE-VIE X 30 DÍAS
#RUTINAdeEJERCICIOSenCASA #RUTINAdeEJERCICIOSparaABDOMEN #RUTINAdeEJERCICIOSparaPIERNAS #RUTINAQUEMAGRASA
