🗣️”Доктор, что можно принимать в климаксе для костей?”
В первую очередь исключаем остеопороз (проходим денситометрию), консультируемся с ревматологом, возможно, уже будут нужны препараты для лечения остеопороза.
Конечно же, не всегда сразу получается пройти это обследование, к сожалению.
Что можно начать принимать👇🏻
✅Магния цитрат 1000 мг на ночь - 1 месяц прием, 1 месяц перерыв. В костной ткани содержится 80% запасов магния в организме;
✅Кальция цитрат 1000 мг в сутки в первой половине дня с белковой пищей;
✅Перед приемом кальция обязательно убедиться в том, что нет дефицита витамина Д , без него кальций просто не усвоится полноценно.
Если еще не определили уровень кальция в крови - принимаем витамин Д в дозе 3000-4000 мЕд на протяжении 2-х месяцев, уже потом вводим кальций;
P.S. А вы принимаете кальций?
