¿Se puede ganar masa muscular con ayuno intermitente? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Xabier Ramírez de la Piscina te explica todo lo que debes saber sobre la estrategia de ayuno intermitente en etapa de volumen. Para ello, usa como referencia evidencia científica y su experiencia como nutricionista deportivo.

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Índice del vídeo:

00:00 Ayuno intermitente para ganar masa muscular
00:23 ¿Qué es el ayuno intermitente?
00:43 Tipos de ayuno intermitente
02:12 Evidencia científica sobre el ayuno
06:39 Individualización
07:00 Personas que pueden beneficiarse del ayuno
08:03 Suplementación durante la etapa de ayuno intermitente
08:34 A quién no le funciona hacer ayuno para ganar músculo
08:47 Ayuno intermitente en etapa de definición
09:09 Conclusiones

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