Багато людей через активні бойові дії виїхали за кордон як біженці. Але час іде, і певна частина з них починає замислюватися, як повернутися в Україну. Об’єктивно кажучи, повернення до України не є абсолютно безпечним. Українські біженці розмірковують, як перестати тривожитися, якщо обставини змушують повертатися додому. Дехто відчуває, що над нами нависає провина вцілілих, дехто має повертатися до роботи, хтось має почуття провини через те, що вдома лишились друзі та родичі. У кожного свої причини для повернення. Якщо перетин кордону неминучий, повернення в Україну відбудеться ось-ось, добре буде, коли біженці до цього заздалегідь підготуються. Психологія говорить нам про те, що тривога може бути подолана, треба тільки налаштуватись. І в цьому вам допоможе психолог Анна Явтушкевич. Для “Dovidka.info” експертка підготувала поради, як зменшити тривожність.

00:00 Знайомтеся, Анна Явтушкевич
00:15 Як психологічно підготуватися до повернення додому?
01:16 Як перестати тривожитись?
03:30 Повернення з дитиною. Як себе не картати?
04:30 Як налаштуватися на новий день у небезпечному місці?
05:11 Які існують практики заспокоєння?
07:08 Коли слід звертатися до спеціаліста?

Відео створено за фінансової підтримки Європейського Союзу. Його зміст є виключною відповідальністю проєкту Dovidka.info та не обов’язково відображає позицію Європейського Союзу.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔵 Ще відео із порадами: [ Ссылка ]
🟡 Твоя інструкція з виживання в умовах війни: [ Ссылка ]

Ще більше важливого та корисного:
👉 Центр стратегічних комунікацій та інформаційної безпеки - [ Ссылка ]
👉 Facebook [ Ссылка ]
👉 Twitter [ Ссылка ]
👉 Instagram [ Ссылка ]
👉 Viber [ Ссылка ]

#ovidka_психологія #тривожність #поради #порадипсихолога #психолог #стрес #справді #spravdi

свернуть